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三上悠亚 肛交 提议中老年东谈主:不要太检朴,少吃南瓜吃这8样,高卵白低脂又好意思味
发布日期:2024-10-09 09:55    点击次数:138

三上悠亚 肛交 提议中老年东谈主:不要太检朴,少吃南瓜吃这8样,高卵白低脂又好意思味

巨匠好!迎给与看我的好意思食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于好意思食创作的创作家。我的标语是“专注好意思食,让生涯更好意思味”,今天我来给巨匠共享几谈家常好意思食的作念法。这些好意思食广受迎接三上悠亚 肛交,亦然很常见的几谈好意思味。咱们每天齐不错使用粗犷的食材作念出最好意思味的餐食。我但愿今天的好意思食共享好像给巨匠带来一整天的自在和称心。

山药玉米排骨汤

准备食材: 山药、玉米、胡萝卜、排骨、姜片、葱段。

作念法要领:

1、斩成小块的排骨清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮,然后和玉米一谈清洗干净,接着差别切成小块放入炖锅中,再往里加入姜片和适量的净水。

3、然后中小火炖煮一个小时,接着把山药去皮切小块,再放入炖锅中不息炖煮。

4、不息炖煮一个小时后,往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

茭白炒肉片

【制作要领】

1、猪瘦肉切丝加生抽、料酒、淀粉拌匀腌制10分钟;

2、茭白切片后焯水捞出,青红椒切片;

3、起锅烧少许油,再加入肥肉煸出油脂后加入豆瓣酱炒香,再下入瘦肉翻炒变色后下入茭白、青红椒翻炒断生,调入盐、生抽后炒匀出锅即可。

金针菇拌黄瓜

食材:金针菇、黄瓜、盐、生抽、味精、白醋、辣椒油油、香油

制作要领:

1、金针菇切去根部,再撕散开,黄瓜切丝放入拌菜盆。

2、金针菇在沸水锅里汆烫半分钟,捞出过凉水,挤掉过剩水分,也放入拌菜盆,加盐,味精,香醋,生抽,香油、辣椒油各少许,拌匀即可装盘。

辣椒炒肉

准备食材:青线椒,五花肉,姜蒜末,花椒,豆瓣酱。

作念法要领:

1、五花肉清洗干净,冷水下锅煮,加入料酒、姜片、花椒煮二格外钟。

2、五花肉煮好后,捞起来切成薄片。青线椒去蒂,洗净后斜切成片。

3、起锅烧油,油热后放入五花肉煸炒一下,炒至名义微焦,放入姜蒜末和花椒炒出香味,再放入豆瓣酱炒出红油。

4、接着再放入青线椒,快速翻炒均匀,炒至断生后,加入生抽和食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

枸杞红枣牛奶燕窝

食材:燕窝一盏、枸杞一小把、红枣3颗、纯牛奶冰糖适量

作念法:

1、用白皙水将燕窝泡发4-6小时。泡发后,用镊子挑去细毛和杂质,撕成细丝备用。

2、将惩处好的燕窝放入炖盅内,加入适量白皙水(水量以刚好没过燕窝为宜),盖上盖子,放入蒸锅中隔水炖煮约30分钟。

3、在炖好的燕窝中加入枸杞、红枣、适量冰糖,不息炖煮5分钟。将纯牛奶渐渐倒入炖盅内,轻轻搅动均匀。

凉拌马齿苋

食材:马齿苋,蒜,小米辣,熟白芝麻

作念法:

1、马齿苋洗净,多洗几遍,去掉根部。准备大蒜,用蒜臼子捣成蒜泥(捣蒜时,蒜臼子中放少许盐,一是增大摩擦,防护蒜瓣到处蹦,二是用来给菜调味)。小米辣切碎。

2、锅中放净水,加极少盐和极少食用油,水开后下入马齿苋,焯水两分钟捞出,过凉水投凉,用手攥干水分,备用。

3、碗中放蒜末,小米辣,白芝麻,用热油泼香。加入两勺生抽,一勺醋,半勺香油,少许白糖,搅动均匀,备用。把料汁倒入马齿苋中,握拌均匀,盛入盘中就不错吃啦!

4、马齿苋种含有无数草酸,吃之前要焯水。捣蒜泥时加了盐,背面毋庸单独再放盐啦。

茄子炒豆角

准备食材:茄子,豆角,蒜末,小米辣,酱汁。

作念法要领:

1、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、老抽、食盐、淀粉和适量净水,搅动均匀即可。

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2、茄子名义清洗干净,切成小块,撒上食盐握匀腌制格外钟,再清洗干净挤干水分,然后撒上淀粉握拌均匀。豆角清洗干净切成小段。

3、起锅烧油,油热后放入茄子翻炒轻飘,炒软后盛出备用。锅中底油,放入豆角翻炒一霎,炒至断生后放入蒜末和小米辣炒香。

4、接着放入茄子和酱汁,翻炒均匀煮至汤汁浓稠,即可出锅装盘开吃。

口蘑炒西兰花

准备食材:口蘑、西兰花、蒜

具体作念法:

1. 口蘑用盐水泡上10分钟,然后清洗干净切成片;西兰花切成小朵,然后泡盐水10分钟捞出沥干水分,蒜瓣拍碎去皮,然后切成蒜末备用。

2. 锅中烧水,水开下入西兰花焯水1分钟,捞出沥干水分备用。

3. 起锅倒入适量食用油,油热放入蒜末、口菇炒香,炒至口菇炒出水分、变软,放入焯过水的西兰花翻炒均匀。

4.接着加入一勺生抽、一勺蚝油、极少盐、适量的黑胡椒粉,再翻炒均匀,炒至入味就作念好了。

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